Méditation et relaxation

Méprise n° 1 sur la méditation : On dit que la méditation est simplement une technique de relaxation.

L’erreur ici est le mot «simplement». La relaxation est un élément clef de la méditation, mais la méditation Vipassana (clic ici pour connaître )a un but beaucoup plus élevé. Toutefois, pour beaucoup d’autres systèmes, l’affirmation est vraie. Toutes les procédures de méditation insistent sur la concentration de l’esprit, pour l’amener à se poser sur un objet ou un sujet de pensée délimité. Faites-le intensément, d’une manière suffisamment complète et vous parvenez à une relaxation profonde et bienheureuse appelée ]hana. C’est un état d’une telle suprême tranquillité qu’il équivaut à l’extase. C’est une forme de plaisir au-dessus et au-delà de tout ce qui peut être ressenti dans l’état de conscience ordinaire. La plupart des systèmes s’arrêtent là. C’est le but. Lorsque vous l’avez atteint, vous répétez simplement l’expérience pendant le reste de votre vie. Il n’en va pas de même pour Vipassana. Elle cherche un autre but: la conscience sans ego. Concentration et relaxation sont considérées comme des éléments concomitants, nécessaires à sa présence. Ce sont des précurseurs nécessaires, des outils pratiques, et des sous produits avantageux. Mais ils ne constituent pas l’objectif. Le but est la vision intérieure. Vipassana est une pratique religieuse profonde visant à rien de moins que la purification et la transformation de votre vie quotidienne.

 

  

. Extrait de l’ouvrage « Méditer au quotidien » Bhante Henepola Gunaratana, Robert Lafond 1995 et Marabout 2003