BIEN MEDITER

 

Méditation de Metta – par Bhante Henepola Gunaratana

 

 

Ce texte est récité ou contemplé au début de chaque méditation du matin pendant les retraites conduites par Bhante. Il est extrait de l’ouvrage de Bhante : Méditer au quotidien.

 

Au commencement de toute séance de méditation, dites en vous-même les phrases suivantes. Ressentez réellement l’intention correspondante:

1. Que je sois bien portant, heureux et en paix.
Qu’il ne m’arrive aucun mal.
Que je ne rencontre ni difficultés ni problèmes.
Puissé-je toujours connaître le succès.
Que je sois également patient, courageux, compréhensif et déterminé à faire face et à surmonter les difficultés, problèmes et échecs inévitables dans la vie.

2. Que mes parents soient bien portants, heureux et en paix.
Qu’il ne leur arrive aucun mal.
Qu’ils ne rencontrent ni difficultés ni problèmes.
Puissent-ils toujours connaître le succès.
Qu’ils soient également patients, courageux, compréhensifs et déterminés à faire face et à surmonter les difficultés, problèmes et échecs inévitables dans la vie.

3. Que ceux qui m’enseignent soient bien portants, heureux et en paix.
Qu’il ne leur arrive aucun mal.
Qu’ils ne rencontrent ni difficultés ni problèmes.
Puissent-ils toujours connaître le succès.
Qu’ils soient également patients, courageux, compréhensifs et déterminés à faire face et à surmonter les difficultés, problèmes et échecs inévitables dans la vie.

4. Que tous les membres de ma famille soient bien portants, heureux et en paix.
Qu’il ne leur arrive aucun mal.
Qu’ils ne rencontrent ni difficultés ni problèmes.
Puissent-ils toujours connaître le succès.
Qu’ils soient également patients, courageux, compréhensifs et déterminés à faire face et à surmonter les difficultés, problèmes et échecs inévitables dans la vie.

5. Que mes amis soient bien portants, heureux et en paix.
Qu’il ne leur arrive aucun mal. Qu’ils ne rencontrent ni difficultés ni problèmes.
Puissent -ils toujours connaître le succès.
Qu’ils soient également patients, courageux, compréhensifs et déterminés à faire face et à surmonter les difficultés, problèmes et échecs inévitables dans la vie.

6. Que toutes les personnes qui me sont indifférentes soient bien portantes, heureuses et en paix.
Qu’il ne leur arrive aucun mal.
Qu’elles ne rencontrent ni difficultés ni problèmes.
Puissent-elles toujours connaître le succès.
Qu’elles soient également patientes, courageuses, compréhensives et déterminées à faire face et à surmonter les difficultés, problèmes et échecs inévitables dans la vie.

Lire la suite… »