L’Ouverture, un parcours spirituel pour devenir Soi

En lisant ce livre, de Christina Sergi Ph.D, vous comprendrez mieux ce qu’est la spiritualité et ce que signifie croître spirituellement. Vous découvrirez que le développement de la conscience spirituelle est jalonné d’expérience-types, c’est-à-dire communes à tout être humain quelle que soit sa culture et son époque parce qu’elles prennent source dans la structure et le fonctionnement de la psyché. Par la connaissance et la mise en pratique de ces expériences, vous stimulez votre croissance personnelle.

 

… à la découverte du Soi profond

 

Les suggestions de pratiques, exercices et méditations du livre vous éveilleront à une expérience plus intime de votre réalité intérieure, spirituelle et à cheminer vers l’être, afin de manifester la partie la plus élevée de vous-même, votre Soi profond, source de bonheur véritable et de plénitude intérieure.

 Cet ouvrage vous fait découvrir que l’évolution vers un plus-être est composée d’expériences spirituelles typiques, universelles. Par la connaissance et la mise en pratique de ces expériences, vous stimulez votre croissance personnelle. Le livre vous guide pour passer de la vie horizontale à la vie verticale, découvrir le langage symbolique de l’âme, des techniques pour lâcher-prise, se désidentifier et manifester sa

véritable nature spirituelle afin d’être Soi.

 

Rejoindre le site …. www.louverture.christinasergi.com

Ce que la médecine douce peut faire

EXEMPLES /

 

Le millepertuis sort premier parmi plusieurs traitements qu’offre la médecine douce pour soigner la dépression. C’est ce que révèle une étude canadienne qui s’est aussi penchée sur d’autres approches alternatives, dont la prise d’oméga-3. Les psychiatres et chercheurs du Canadian Network for Mood and Anxiety ont passé en revue les études – publiées de 2000 à 2008 – sur les traitements alternatifs contre la dépression. Ils se sont aussi intéressés aux thérapies complémentaires à la prise d’antidépresseurs. Voici leurs conclusions.

 

Millepertuis  Selon les données récentes, des extraits de millepertuis produiraient une réaction comparable aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), la dernière génération d’antidépresseurs, pour soigner la dépression légère à modérée. La plupart des études ont évalué les effets de la consommation du millepertuis à court terme (de 4 à 12 semaines). La consommation combinée de millepertuis et d’antidépresseurs est contre-indiquée.

 

Oméga-3  Les études se sont penchées sur deux acides gras oméga-3 que l’on retrouve dans les suppléments d’huiles de poisson : l’acide eicosapentaénoïque (AEP) et l’acide docosahexaénoïque (ADH). Les experts ont trouvé  des preuves suffisantes pour appuyer la consommation d’oméga-3 comme traitement contre la dépression légère à modérée, en thérapie complémentaire à la prise d’antidépresseurs. Les concentrations d’AEP ont donné les meilleurs résultats, tandis que les doses d’ADH n’ont montré aucun effet.

La psychiatre Marie-Josée Filteau, une des cosignataires de l’étude, suggère la prise d’oméga-3 en monothérapie pour la dépression légère, mais uniquement quand la personne n’a pas de problème de sommeil et qu’elle ne démontre pas certains symptômes physiques d’anxiété, comme des paniques anxieuses.

  

La luminothérapie  Les effets bénéfiques de la luminothérapie sont bien documentés contre la dépression saisonnière, soulignent les auteurs de l’étude. Une séance comprend l’exposition quotidienne à une lumière intense de 10 000 lux. On le fait préférablement le matin, pendant 30 minutes. Les bienfaits du traitement se manifestent généralement entre la 1re et la 3e semaine.

 

SAMe  C’est le nom commercial d’un supplément alimentaire composé de Sadénosyl-L-méthionine. Il agit principalement sur les fonctions des neurotransmetteurs. L’efficacité de la SAMe a été reconnue après des traitements de 2 à 8 semaines et à des doses variables (DE 800 mg à 1 600 mg). Toutefois, en raison des données cliniques limitées, les chercheurs de la présente étude en reconnaissent l’efficacité comme traitement secondaire seulement, quand d’autres options jugées plus efficaces, comme la psychothérapie ou les antidépresseurs, ont échoué.

 

 

Les thérapies complémentaires

 

L’exercice physique  Selon les données, la combinaison de l’exercice physique et d’antidépresseurs donne de bons résultats pour soulager la dépression légère à modérée. Les études ont porté sur la pratique de l’exercice physique pendant 12 semaines en moyenne. Les séances étaient réparties en période de 30 à 60 minutes, 3 fois par semaine.

 

Le yoga  Les études ont démontré l’efficacité de la pratique du yoga chez des personnes dépressives, à raison de 4 séances hebdomadaires de 40 à 65 minutes, durant 4 à 8 semaines.

 

Texte de Danny Raymond pour Passeport Santé

 

 Découvrez tous les annonceurs en visitant le site : www.terre-de-lumiere.com

 

 

Vacances 365 jours par an

Est-ce vraiment possible d’être en vacances 365 jours par année? 

 

Oui c’est possible.

 

 Le livre « Et si vous étiez en vacances 365 jours par année« , vous en révèlera les outils et les techniques pour y arriver.

 

  Madame Hélène Turmel en écrivant ce livre, a répondu à la demande de ses clientes et clients l’incitant à regrouper en un seul livre les éléments nécessaires pour vivre heureux et surtout pour connaître les effets thérapeutiques et bénéfiques de vivre consciemment son moment présent.

 

 Découvrez les lois de la Vie

 

 

Réalisez tout ce dont vous avez envie plutôt que d’accomplir sans envie.

Un atelier portera sur des méthodes, techniques et mécaniques simples, amusantes, mais surtout puissantes amenant chacun à utiliser son plein potentiel facilement pour réussir à toujours prendre les bonnes décisions et à faire des choix éclairés.

Son objectif premier est de découvrir les règles du jeu de la Vie,
et qui dit jeu, dit plaisir, joie, et rires !

 Extraits du livre :    »Et si vous étiez en Vacances 365 jours par année? »

 

 Page 35 Mes recherches pour être toujours au rendez-vous avec le moment présent

 Pour être toujours en vacances, me suis-je dit, il me faut trouver une technique facile me permettant de vivre chaque instant dans toute sa beauté ou sa difficulté.  BIen souvent, je sentais du désarroi et de la lassitude.  Je n’étais donc plus en vacances…..J’en ai déduit qu’il me fallait tout au long de la journée être libre de mes actions, gestes, paroles et en être le maître.

 

 Page 153 La loi de la création

 Qu’est-ce que la loi de la création ?  Comment peut-elle nous aider à être en vacances 365 jours par année et réussir une telle façon de vivre.   Tout simplement en créant cette possibilité dans notre esprit et notre coeur, et en l’expérimentant par l’utilisation des outils mentionnés précédemment.   La loi de la création ne crée que ce en quoi vous croyez.  Ce qui signifie que la loi de la création travaille pour vous en tenant compte de vos croyances.  Jamais la loi de la création ne créera quelque chose en dehors de vos croyances.

 

 Site à visiter…. http://www.365joursdevacances.com/