Spécial vers le Bonheur

Original, bénéfique et efficace, voici ce qui pourrait caractériser en trois mots le nouveau CD de la collection Raccourcis vers le bonheur. Toujours à l’écoute des besoins actuels, l’équipe de RVB est fière de vous présenter ces 3 nouvelles créations.

1. Snoöze             Écouter un extrait

Œuvre originale créée spécifiquement pour faciliter le réveil et dynamiser la journée.
L’accélération progressive du rythme musical des quatre paysages sonores qui composent  cette pièce donne tout naturellement l’envie de bondir du lit et de s’activer.
Recommandé pour toute la famille. Effet stimulant garanti !

2. Hymna Terra      Écouter un extrait

Musique, sons et langage inventés s’unissent dans une merveilleuse harmonie pour nous faire voyager dans des espaces de beauté, de solidarité et d’amour.

3. Sömnifère        Écouter un extrait

Détente guidée qui calme et apaise les pensées. Une narration toute en douceur et une musique aux sonorités angéliques apportent un sentiment de réconfort, de paix et de bien-être  qui nous conduit tout doucement vers une bonne nuit de sommeil.

Dernière chance pour bénéficier du spécial lancement, un CD livré : www.raccourcis-vers-le-bonheur.com

 

Entre réalité et invention….

… Entre réalité et invention …

Qu’est-ce que la réalité ? Le monde est-il réellement ce que nous voyons ?

Un extrait du livre intitulé Le cerveau de Bouddha, de Rick Hanson et Richard Mendius, nous donne un éclairage très instructif sur le sujet. Le voici donc :

« Une grande partie de ce que vous voyez « à l’extérieur » est une réalité fabriquée « à l’intérieur » par votre cerveau, comme des images de synthèse d’un film. Seule une petite fraction des données transmises au lobe occipital parvient directement du monde extérieur. Le reste provient des réserves de la mémoire interne et des modules de traitement perceptifs. Votre cerveau simule le monde – chacun de nous vit dans une réalité virtuelle suffisamment proche du réel pour que nous ne nous cognions pas aux meubles. »

Simulation, ne trouvez-vous pas que ça ressemble à illusion ? Savoir cela donne vraiment à réfléchir. Et confirme que nous avons tout intérêt à prendre soin de notre « intérieur ».

Notre super-ordinateur intégré travaille comme un formidable simulateur. Mais pour le meilleur ou pour le pire ? Nous pouvons apprendre dans le livre précité au sujet de l’évolution des espèces, et cela inclut l’espèce humaine, que la survie a été davantage déterminée par les expériences négatives que par les expériences positives (il était par exemple plus important pour survivre d’éviter de se faire dévorer que de passer à côté d’un repas).

En conséquence de cela, notre cerveau porte davantage attention aux expériences négatives qu’aux expériences positives. Il cherche davantage à éviter les choses qu’à les rechercher, et en général l’empreinte laissée par les expériences négatives est plus forte que celle laissée par les expériences positives.

Comme l’ont écrit Rick Hanson et Richard Mendius : « Pour devenir plus heureux, plus sage et plus aimant, il faut parfois nager à contre-courant de tendances profondément ancrées dans notre système nerveux. » Ça ne nous facilite pas la tâche, mais c’est bon à savoir. Sortir des schémas de fonctionnement hérités de notre évolution ou changer des habitudes demande donc un effort conscient et de nouveaux choix. Au début, l’exercice peut exiger passablement d’efforts, mais plus les nouveaux circuits se tracent dans la conscience et le cerveau, plus cela devient naturel.

Aujourd’hui, j’observe mes pensées avec vigilance en me rappelant que j’ai le pouvoir de les choisir et ce, à chaque instant. En devenant de plus en plus maître de mes pensées, je gagne en capacité de  co-créer ce que je souhaite réellement dans ma vie.

On vous souhaite une belle semaine !

Isab’ailes et Michel

Méditation par RAMPA

 

Avant d’apprendre à méditer, il est primordial d’acquérir une discipline, car jouer avec la méditation, c’est jouer avec le feu. Vous ne permettriez pas à un enfant de s’amuser avec un baril de poudre et une boîte d’allumettes. Tout au moins, vous ne le lui permettriez qu’une seule fois!

La même prudence doit être observée en ce qui concerne la fréquentation des hautes sphères de la métaphysique. Un petit homme maigrichon décide un beau jour d’avoir la musculature de Mr. Atlas. Il va falloir qu’il s’exerce progressivement. Il ne peut, du jour au lendemain, soulever des poids de deux cents livres ni passer vingt-quatre heures sur vingt-quatre à s’entraîner. Il aurait vite une dépression nerveuse. Il en va de même dans la pratique de la méditation, qui peut être considérée comme l’exercice de l’âme. Si vous vous ruez sur la pratique de la méditation comme un touriste américain se rue à travers le Vatican pour pouvoir dire qu’il y est allé, vous vous apercevrez bientôt que votre enthousiasme tiédira. Votre entraînement doit se poursuivre selon un plan bien déterminé et s’accompagner d’une discipline stricte, d’une préparation sérieuse, sans quoi, tel le petit homme maigrichon qui s’exerce de façon trop intense, vous aurez des crampes de l’esprit, ce qui est parfaitement désagréable.

En dépit de tous ces désagréments, vous voulez toujours méditer? Vous n’êtes pas découragé? Fort bien. Nous allons voir ce que vous penserez de ce qui va suivre: pour méditer, vous devez vous réserver un moment absolument tranquille dans la journée. Le matin de bonne heure, de préférence. C’est l’une des raisons pour lesquelles les prêtres méditent avant de prendre leur premier repas. Mieux vaut ne pas absorber d’aliments avant la méditation et ne pas méditer au lit: vous risqueriez de vous endormir.

Arrangez-vous pour vous réveiller une heure plus tôt que d’habitude et dès que votre réveil se met à sonner, bondissez hors du lit, faites votre toilette et habillez-vous pour ne pas être tenté de vous fourrer à nouveau sous vos draps. Aménagez votre propre sanctuaire intime dans un coin de votre chambre. Vous y dresserez un petit autel qui vous aidera à fixer votre attention sur ce que vous allez entreprendre. Voici comment vous vous y prendrez. Prenez une chambre, ou même un cabinet de débarras, pour sanctuaire et tenez la porte de cette pièce fermée à clé lorsque vous n’y êtes pas. Ayez une petite table, dans un coin, couverte d’une toile blanche. Sur cette nappe, placez une image, par exemple un Ho Tai, le symbole de la Vie Bonne (non, vous n’allez pas adorer des images taillées! Ho Tai est un simple symbole). Munissez-vous d’un brûleur d’encens et d’un bâton d’encens fort que vous allumerez, puis que vous éteindrez pour qu’il brûle lentement en dégageant son parfum. Vous aurez intérêt à mesurer auparavant le temps que votre encens met à se consumer, et vous coupez votre baguette à la hauteur voulue pour qu’elle s’éteigne là l’heure où vous avez décidé d’interrompre votre méditation. Le méditateur sérieux portera une robe de méditation spéciale qui le protégera des influences extérieures. Cette robe doit être très ample, avec des manches extrêmement longues et un capuchon qui recouvrira la tête. Vous pouvez la faire en fine soie noire ou, si c’est trop cher, en fin coton noir. Quand vous ne vous servez pas de la robe, vous devez la ranger dans une pochette de soie noire pour qu’elle ne touche aucun autre vêtement. Vous jugez sans doute que tout cela est assez théâtral; il n’en est rien. C’est la meilleure manière d’obtenir les résultats souhaités, et si vous tenez à obtenir des résultats, il faut bien vous conformer à certaines règles. Ainsi, ne portez votre robe de méditation que quand vous vous apprêtez à méditer.

Maintenant que vous avez votre sanctuaire, votre robe de méditation, votre encens et votre Ho Tai, allez vous asseoir tranquillement dans cette pièce. Vous n’êtes pas obligé de vous asseoir les jambes croisées. Installez-vous de la façon qui vous sera le plus confortable, pour n’avoir ni crampes ni élancements, car, au début, vous serez incapable de méditer si vous êtes mal à l’aise. Quand vous aurez été assis pendant quelques instants dans un état de contemplation paisible, vous répéterez la prière suivante:

Laisse-moi, aujourd’hui, vivre ma vie de chaque jour de la manière prescrite; contrôle et dirige mon imagination. Laisse-moi, aujourd’hui, vivre ma vie de chaque jour de la manière prescrite; contrôle mes désirs et mes pensées pour que je sois purifié. Laisse-moi, aujourd’hui, et tous les jours, diriger mon imagination et mes pensées, fermement, vers la tâche qui doit être accomplie pour que le succès l’accompagne. Je vivrai en tout temps ma vie jour après jour et je contrôlerai imagination et pensée.

http://www.lobsangrampa.org/francais/meditation.html