Diverses sortes de rêves…

Cauchemars, rêves anxiogènes (angoissants), et rêves répétitifs
A peu près tout le monde a connu des rêves anxiogènes et effrayants. Ces expériences peuvent s’avérer traumatisantes et peuvent être répétitives. Pour certains, les rêves déplaisants se répètent dans leur contenu. Pour d’autres, le contexte change tandis que le thème reste le même: voire des scènes de chutes ou de poursuites, des attaques, ne pas être prêts pour une présentation ou pour un examen, être en retard, être incapable de bouger, ou être nu en public, pour n’en nommer que quelques-uns. Les recherches ont démontré que la plupart des rêves répétitifs sont décrits comme des rêves déplaisants. De plus, plusieurs théories révèlent que ces genres de rêves sont souvent associés à une incapacité du rêveur à identifier et à résoudre ses problèmes dans la vie.

Dès la plus tendre enfance, la peur des cauchemars les angoisses ou fausses croyances à propos des rêves et de l’inconscient peuvent bloquer le souvenir des rêves. Cela peut se maîtriser par l’apprentissage de la nature utile des rêves et en admettant que beaucoup de cauchemars représentent des opportunités de guérison et d’introspection et peuvent être le présage de déséquilibres psychologiques, ou de comportements ou de décisions qui pourraient être nuisibles à moins de les changer, tel qu’illustré par un rêve réalisé par un pionnier de la recherche sur le sommeil de l’Université de Stanford, Dr. William Dement:

« Il y a plusieurs années, je fumais jusqu’à deux paquets de cigarettes par jour. Puis, une nuit j’ai fait un rêve extrêmement clair et réel dans lequel je me voyais avec un cancer du poumon incurable. Je m’en souviens comme si c’était hier. Lorsque j’ai vu cette zone sombre sur ma radiographie (Rayon-X) et réalisé que mon poumon droit était complètement atteint, j’ai éprouvé une incroyable angoisse de voir que ma vie tirait à sa fin, que je ne verrais jamais grandir mes enfants, et que tout ceci ne serait jamais arrivé si j’avais arrêté de fumer au moment où j’ai su que je courais un danger de contracter le cancer. Je n’oublierai jamais la surprise, la joie, et le soulagement exquis de me réveiller. Je me suis senti renaître. Inutile de dire que l’expérience m’avait persuadé de cesser immédiatement de fumer. »

Il existe heureusement des traitements contre les cauchemars qui ne font pas appel à des médicaments et qui s’avèrent très efficaces. Parmi eux se trouvent des techniques incluant le « dialogue vocal », le rêve lucide, l’imagerie guidée, et la re-création du rêve. (Voir Applications des rêves et rêves lucides: Comment résoudre les cauchemars).