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Exercice de respiration

Posté par othoharmonie le 18 novembre 2012

La respiration est la plus essentielle de nos fonctions. Nous avons besoin de l’oxygène et autres gaz pour activer le cerveau et le maintenir en action. Mais notre façon de respirer est le plus grossier moyen d’employer l’air. Lisez « La Sagesse des Anciens » page 217 ou « Lama médecin » à partir de la page 254 pour plus d’informations.

Exercice de respiration dans Exercices simples gaia-300x225

Exercice Respiratoire 5 – Une méthode pour augmenter votre potentiel nerveux. Levez-vous et tenez-vous aussi droit que possible. Respirez autant d’air que possible, puis lorsque vous croirez que vos poumons sont pleins, forcez-vous à faire une petite inspiration supplémentaire. Expirez cet air lentement, lentement. Remplissez vos poumons à nouveau et retenez votre souffle. Étendez vos bras droit devant vous sans effort exagéré, juste ce qu’il faut pour maintenir vos bras à l’horizontale. Ramenez vos mains vers les épaules, en contractant et en raidissant vos muscles progressivement. Arrangez-vous pour qu’au moment où vos mains touchent vos épaules, vos muscles soient très durs et vos poings bien serrés. Serrez-les, tenez fort, très fort, jusqu’à ce qu’ils tremblent. Tout en gardant les muscles tendus, ouvrez lentement les poings, puis refermez-les rapidement… encore, encore … cinq ou six fois de suite … Expirez vigoureusement, très vigoureusement par la bouche, les lèvres arrondies, de toutes vos forces. Après avoir répété cet exercice plusieurs fois, terminez la séance par le souffle purificateur. Je ne saurais trop insister sur ceci: plus vous serrerez les poings rapidement, plus vos muscles seront tendus, et plus vous retirerez du profit de cet exercice. Bien entendu, avant de l’entreprendre, il est essentiel de remplir complètement ses poumons. (Lama médecin page 256)

Texte issu des livres de Lobsang RAMPA 

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Travail sur les peurs

Posté par othoharmonie le 18 novembre 2012

 

Travail sur les peurs dans Exercices simples araignees-300x187Nous allons vous faire travailler sur vos peurs.

Vous allez tout d’abord essayer de reconnaître quelle est la peur qui est la vôtre actuellement. Les peurs sont multiples, essayez d’en choisir une et essayez de la regarder bien en face pour bien la comprendre.

Les soucis du quotidien, les soucis d’argent, les soucis de santé, les soucis professionnels font partie des peurs. Alors essayez de regarder vos peurs, de bien les comprendre, et lorsque vous les aurez bien regardées, bien comprises, projetez sur elles la lumière dorée et tout votre Amour et dites mentalement : je n’ai plus peur, j’ai confiance, plus rien ne peut m’arriver car Dieu est en moi.

Ensuite reconnectez vous à vos peurs et regardez si celles que vous avez travaillées ont toujours autant de consistance, essayez de voir si vous avez réussi à les diluer dans la Lumière et dans l’Amour.

Recentrez-vous en vous-même, et essayez de ressentir la force qui se manifeste comme une lumière très vive. Focalisez votre conscience sur cette lumière et concentrez cette lumière entre le centre de force du plexus solaire et le centre de force cardiaque. Essayez de faire venir le plus de force, le plus de lumière en vous et projetez-les sur une peur que vous désirez annihiler, transformer.

Faites-le à votre rythme, et quand vous serez prêts, vous projetterez vos mains en avant pour sentir l’énergie qui émane de vous, pour sentir cet immense Amour qui consume tout, qui transforme tout. Faites cet exercice à votre rythme ; vous pouvez visualiser une scène difficile, nous vous laissons le libre choix.

Maintenant vous allez vous recentrer sur vous-même, visualisez ou pensez à un cocon de lumière vous entourant, tel un immense bouclier d’Amour. Essayez de créer du mieux possible cette image et, avec vos mains, touchez et sentez, peut être faiblement au départ, la consistance de ce bouclier d’Amour, de ce cocon de lumière.

Si vous étiez suffisamment conscient de vos possibilités de création à ce niveau là, ce bouclier, ce cocon de lumière pourrait vous protéger de tout impact venant de l’extérieur, même l’impact des balles, mais vous êtes encore au tout début de la conscience de ce pouvoir qui est en vous.

Exercez vous maintenant à toucher, les mains en avant, ce bouclier de Lumière et d’Amour. Pour certains de vous, il sera plus près du corps, pour d’autres un petit peu plus loin. Vous le situerez quand vous sentirez des picotements ou de la chaleur.

Essayez de vous visualiser dans ce cocon de lumière. Vous voyez au travers de ce cocon de Lumière qui vous protège totalement. C’est la force qui se trouve en vous et à l’extérieur de vous qui forme ce bouclier, cette protection, et c’est l’Amour qui le rend invincible.

Maintenant mettez le lieu où vous vous trouvez dans la Lumière et dans l’Amour.

L’Amour protège de tout, l’Amour est une force tellement importante ! Il faut en avoir conscience et travailler avec lui.

Faites un autre petit exercice qui vous paraîtra amusant mais qui est efficace :

Visualisez une enveloppe et projetez dans cette enveloppe tout l’Amour de votre cœur. Remplissez cette enveloppe de cette Lumière, de cet Amour, et lorsque vous jugerez que cette enveloppe est pleine, vous la fermerez et vous la mettrez dans une boite aux lettres. Soyez certains que ceux qui recevront votre Amour seront assurément ceux qui en auront le plus besoin.

Ayez toujours confiance en vous et n’oubliez jamais que quoiqu’il arrive, c’est toujours l’Amour qui est vainqueur. En tous lieux, en tous moments, c’est toujours l’Amour qui est vainqueur. Même si parfois vous avez l’impression que l’Amour ne vous aide pas, il est toujours vainqueur, en fonction le plan Divin.

Méditez chaque fois que vous pouvez le faire et faites l’exercice de l’enveloppe que vous remplissez de tout votre Amour et que vous mettez dans une boite aux lettres. Sachez que les Etres de Lumière iront porter le courrier à ceux qui ont tellement besoin de cet Amour. »

Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :

  • qu’il ne soit pas coupé
  • qu’il n’y ait aucune modification de contenu
  • que vous fassiez référence à notre site  http://ducielalaterre.org
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Exercice de pensées positives

Posté par othoharmonie le 18 novembre 2012

 

Exercice de pensées positives dans Exercices simples bouddha2-300x300« Nous aimerions que vous puissiez mieux comprendre le processus de votre pensée. Une pensée est une énergie et il faut que vous soyez de plus en plus vigilant lorsque vous émettez l’énergie pensée.

N’oubliez pas que vous êtes en fin de cycle, et que même si vous doutez ou que vous n’avez pas l’impression que beaucoup de choses changent en vous, vous avez de plus en plus le pouvoir de créer par la pensée, que ce soit dans le sens évolutif ou involutif, que ce soit dans le sens positif ou inférieur. Alors essayez de vous servir du côté positif de cette force pensée.

Lorsqu’une pensée involutive se manifeste, essayez de faire tout de suite le contrepoids, c’est-à-dire de projeter sur elle la Lumière et l’Amour, et demandez que cette pensée soit annihilée par cette Lumière et cet Amour. Il faut que ce soit fait instantanément pour éviter que cette pensée s’envole trop loin de vous, qu’elle vous échappe. Lorsque vous venez de la créer et qu’elle est encore tout près de vous, , vous avez la possibilité de l’annihiler.

Faites l’exercice suivant :

Emettez des pensées de paix par rapport à vous-même. Dites vous : « je suis totalement en paix, je suis heureux dans cette paix. »

Projetez ensuite sur vous-même des pensées de joie. Pour faciliter votre tâche, vous pouvez vous remémorer des moments de joie, de bonheur.

Maintenant pensez : « je suis un être de perfection, je suis un être d’Amour et je rayonne cette perfection et cet Amour tout autour de moi. »

Affirmez ensuite que vous êtes une particule de la Source, et que cette particule a tout pouvoir, toute connaissance, que vous avez ce pouvoir d’Amour, ce pouvoir de Sagesse.

Puis tout simplement aimez profondément ce que vous êtes en tant qu’être humain, en tant qu’âme, en tant qu’esprit parfait.

Maintenant vous vous sentez en paix et en relation profonde avec votre propre Etre Divin, avec la Source, avec tout l’Univers. Vous faites partie de ce merveilleux Univers, vous êtes relié en permanence à toute vie en ce monde et dans l’Univers. »

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